十一出行必备户外常识--帐篷 登山包 登山鞋
登山鞋的分类：
根据不同的山地状况、活动时间等因素设计的登山运动鞋可大致分成四类。因此在购买登山运动鞋之前，必须首先确定上述诸因素。
1、轻型登山鞋
适用于一般的徒步和郊外运动用，所登山地不复杂。此类鞋低帮的较多一些，对踝关节没有支持，在地面坎坷时，尤其是在负重情况下，容易造成踝关节扭伤。该类鞋的设计特点是，比较舒适、柔软、透气性好，但鞋底的硬性、耐磨性是在登山鞋中最低的。
2、中型登山鞋
适用于一般环境下的户外运动及攀登地形较为恶劣的山地，此类鞋多为高帮，鞋底较硬、内衬很厚起到很好的缓冲保护脚的作用，高高的鞋帮可以很好的保护脚踝不会受伤，硬橡胶制成的鞋底，在有碎石或不平坦的路面上能有效的防止对脚的伤害非常适合天津周边地区的山地徒步穿越。特点是鞋底具有良好的硬性及耐磨性。
3、重型登山鞋
适合所登陆的山地类型较为复杂，在外停留时间较长、背负较重的登山徒步者。意大利的Vibram橡胶材料是最通用的鞋底材料，它的耐磨性高于普通橡胶材料40%，而且刚性极好。鞋底的刚性和硬度可以起到关键的保护作用。特点：鞋底具有较强的硬性及耐用磨性，可较好地保护脚底，但我的体会是大V底鞋对地面的抓力不够，防滑性较差。
4、雪山登山鞋
鞋底和鞋帮均具有较强的硬性，有效的保护脚和小腿的安全，可装冰爪。鞋帮要比中型鞋帮高，可有效保护小腿以下的踝关节。这类鞋增加了抗低温和在雪地里行走的特殊功能、可以在零下几十度的环境中完成登山徒步活动。
选择登山鞋的标准是，在负重的情况下，强调舒适、耐用、能够有效地保护脚部和踝关节不受到伤害。一双好的登山运动鞋承载了我们登山穿越的冀望。会在户外活动中给你带来可靠的保障，伴你完成登山穿越的全过程，享受户外运动的乐趣。如果你计划经常参加户外登山徒步，那就建议你选择一双质地比较好、适合你的登山鞋。
购买登山鞋的时候要比一般的尺码大1至2号，这是因为长时间的步行会使脚部肿胀，如果你的鞋穿上时感觉正好，那么步行一段时间后就会感觉有些挤脚了。尤其是在下山的时候，过小的登山鞋脚尖会顶到鞋子上很容易磨破受伤。简单的方法是，购买登山鞋时，首先穿好一双薄袜子和厚袜子，再穿鞋子。看看脚趾能不能在鞋内自由活动。如果脚尖碰到鞋尖，就不适合。再者穿鞋子走走看，如果脚跟和鞋跟很容易滑动，就容易擦伤，这样的鞋子也不适合。
买了新鞋后，最好不要急于穿着新鞋参加有一定强度的登山徒步活动，应穿上一段时间实现磨合，可以参加郊外的轻量级的活动。在参加登山穿越之前最好先把它穿顺脚了。如果不在活动之前把它驯服，你的双脚就会受到它的折磨，失去了户外的乐趣。
穿鞋注意的几点：
1、穿鞋时鞋带一定要适度系紧，若鞋带太松或太紧，我们走一段路后，就会感到疲劳，脚也容易受伤。
2、若步行途中带子松开，需立刻系好。否则你的脚会打滑，容易疲劳，降低速度。在负重的情况下还可能会容易崴教，我在走太白的时候，就有过这样的经历。最理想的鞋带紧法，可以使我们忘记鞋子的负担，使鞋子成为我们身体的一部分。
3、由于长时间的行走，脚往往会充血肿胀，或因出汗、涉水将鞋弄湿，因而到营地或休息处后要及时换一双宽大的备用鞋(泡沫拖鞋或轻便的布鞋、运动鞋，只要柔软适脚即可)， 让脚部放松、休息。溪水较多的山地应最好再带一双溯溪鞋或沙滩鞋，在遇水较大时进行更换。
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